Kostnadsfri prova-på yoga - 12 januari

Varmt välkomna att titta in och se våra lokaler, ta en kopp te, prata med våra lärare och inte minst, kostnadsfritt kunna prova yoga för nybörjare.

Torsdag 12/1

17.45 Yoga för nybörjare

Lektionen pågår ca 45 min och är kostnadsfri. Antalet platser är begränsat och du kan anmäla dig via e-post. Vi finns på plats från kl. 17.15

Varmt välkommen!

Workshop: Vedisk chanting, yogarörelser med ljud och avslappning med kristallskålar - 29 januari

Denna workshop inkluderar vedisk chanting där vi sittande chantar med traditionell ”call & response”, enkla yogarörelser där vi ljudar/använder mantra och djupavslappning till ljudet av kristallskålar (crystal singing bowls). Denna workshop är öppen för alla, inga förkunskaper krävs. Vi bjuder på frukt och te.

Vedisk chanting är ett kraftfullt redskap för fokus och närvaro. Med ljud lockar vi andetaget att förlängas och sinnet att stillas och ljudets vibrationer lösgör spänningar i kroppen.

Söndag den 29/1 kl. 13.30 - 16.00. Pris 320 kr.

Välkommen att anmäla dig via e-post!

Schema våren 2017

Vi erbjuder kurser med olika inriktningar för olika målgrupper. Det är viktigt att yogan anpassas till varje individs nivå. Oavsett vilken inriktning du väljer ingår kroppsrörelser, andningsövningar, stresshantering, avslappnings- och meditationsövningar samt koncept från yogans urgamla filosofi.

KURSSCHEMA HT 2017 v.4 - 12 (uppehåll v.8 för sportlovet)

Tisdagar 


18.00 - 19.15 Allmän forts, start 24/1

19.30 - 20.45 Fysisk forts, start 24/1 - Fullsatt

Torsdagar

17.45 - 19.00 Nybörjarkurs, start 26/1

KURSPRIS VT 2017

1120 kr

ANMÄLAN

Maila din anmälan till info@yogaimalmo.se

OMGÅNG 2 startar: v.13 - 22 (uppehåll v.15 för påskovet). Kurspris: 1260 kr

Kursbeskrivning

Nybörjarkurs

För dig som är nybörjare eller haft ett uppehåll från yogan och vill lära dig/komma tillbaka till yogans grunder; kroppsrörelser (asana), andningsövningar (pranayama), avslappnings- och meditationsövningar. Du får även ta del av koncept ur yogans urgamla filosofi.

Passar dig som både vill träna lite styrka och rörlighet, och också fokusera på andning och avspänning. Vi jobbar med olika kroppsrörelser (asana) och serier för rörlighet, styrka, fokus och balans. Du får lära dig om andetagets betydelse (pranayama) och även prova fokuseringsövningar och avslappningsövningar. Kursen omfattar också tankar och begrepp från yogans urgamla filosofi.

Allmän fortsättningskurs

Passar dig som både vill träna lite styrka och rörlighet, och också fokusera på andning och avspänning. Lektionerna avslutas med en kortare meditation i stillhet. Kursen omfattar också tankar och begrepp från yogans urgamla filosofi. Fysiskt sett ligger denna kurs mitt emellan den fysiska och mjuka.

Fysisk fortsättningskurs

Mer fysiskt krävande inriktning som passar dig som vill ha mer fysisk utmaning och som inte har aktuella skador eller smärtproblematik. Rörelser utförs både i längre serier (vinyasa) och statiskt (där vi håller positionerna under några andetag). Vi jobbar med styrka, smidighet, balans och koordination. Alla rörelser görs tillsammans med ett medvetet andetag vilket skapar fokus och närvaro. Varje lektion avslutas med en stunds avslappning eller meditation.

Mjuk & återhämtande yoga med djupavslappning till kristallskålar

Denna kurs är anpassad för dig med smärt- och/eller stressproblematik eller begränsad rörlighet. Vi arbetar med mjuka, skonsamma rörelser med fokus på nacke, axlar och rygg. Passar dig som som tycker om att jobba med lugnare, mjukare och mer meditativa rörelser. Vi arbetar med andningen, olika fokuseringsövningar samt olika tekniker för avspänning. Vi kommer ha en längre avslappning/meditation till ljudet av kristallskålar (crystal singing bowls). Vibrationerna av kristallskålarna hjälper kroppen att lösgöra spänningar för att skapa en djup avslappning.

Inga förkunskaper krävs, öppen för både vana utövare och nybörjare.

Eftermiddagsyoga

En energigivande yogalektion där vi jobbar oss igenom hela kroppen. Kroppen får en chans att sträcka ut och få igång cirkulationen. Sinnet får chans att hitta ro och få ny energi. Vi varvar aktivitet med avslappning.

Inga förkunskaper krävs, öppen för både vana utövare och nybörjare.

Senioryoga

En kurs för dig som nått den gyllens åldern! Vi arbetar med mjuka och stärkande rörelser, både fysiskt och mentalt. Balansen brukar bli lite sämre och med yogans hjälp tränar vi balans. Yogan stärker även våra muskler på ett skonsamt sätt och motverkar stelhet. Yogan är ett sätt att hålla både kropp och knopp i form!

Man behöver inte kunna ta sig upp och ner från golvet då många rörelser kan göras stående eller sittandes på stol. Varje lektion avslutas med avslappning/meditation. Kursen är för alla!

Gravidyoga

Att göra yoga under graviditeten är ett skönt sätt att arbeta med kropp och sinne för att ta hand om sig själv lite extra under en speciell period i livet. Vi arbetar med mjuka rörelser och medveten andning som ökar cirkulationen i kroppen, ger ökad kroppskännedom samt lugnar sinnet och hjälper oss att lyssna på kroppens behov utan krav eller förväntningar. Vi arbetar även med avslappning och meditation som hjälper oss att släppa spänningar och oro för att istället ge plats för tillit till vår kropp och oss själva.

Maila din anmälan till info@yogaimalmo.se

Special Klasser

Patanjalis Yoga Sutra

För dig som vill fördjupa dig i yogans rika filosofi

Yoga är en av de sex skolor/synsätt (darsana) som uppstod för att förstå världen, och härstammar från den vediska traditionen. Syftet med alla darsana är att minska mänskligt lidande, alla föreslår olika tillvägagångssätt, men målet är det samma. Yoga arbetar främst med sinnet - vårt sinne som ställer till med problem för oss men även hur vi kan använda sinnet för att hitta lösningar. Patanjalis Yoga Sutra anses vara huvudtexten och den viktigaste referenstexten inom yogans filosofi. I dessa klasser går vi igenom betydelsen och diskuterar Yoga Sutra vers för vers samt lär oss att recitera verserna.

Vedisk Chanting

Lär dig Vedisk Chanting

Vediska texter, tusentals år gamla, presenterade på Sanskrit som innehåller visdom fortfarande relevant för de utmaningar vi har i vår moderna värld. Det är en tidsbeprövad metod som påverkar oss på olika sätt. När vi reciterar, skapar dessa ljud positiva förändringar inom oss - andetaget förlängs, sinnet stillas och ljudets vibrationer lösgör spänningar i kroppen –det kan vara ett sätt att läka kroppen.

Processen av vedisk chanting innebär att lyssna noggrant till vad läraren reiterar och sedan upprepa vad som hörts. (inga instrument används). Detta är ett kraftfullt sätt att integrera vår kropp, röst, sinne och känslor.Vedisk chanting lärs ut både individuellt och i grupp.